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Ejercicio para liberar la culpa

Actualizado: 5 ago 2023

Ejercicio para liberar la culpa:


Te invito a realizar el siguiente ejercicio

Visualizar que vas caminando por un sendero (crealo a tu manera según quieras verlo), y por ese mismo sendero, te encontrás con la culpa que viene caminando hacia vos.

Sabé que estás a salvo, asistido y protegido.


Observá cómo se presenta la culpa, si tiene forma, color, olor, tamaño, es una sensación, un recuerdo, un objeto, una persona...

Observala y acercate a ella, mirala a los ojos... y congelá la imagen. Así podés acercarte verdaderamente sabiendo/sintiendo que estás a salvo.


Acercate y preguntale: qué tiene para decirte. (y quedate receptivo a lo que pueda surgir como emoción, sensación, o lo que sea que surja en ese momento, sabiendo que estás a salvo).

Y respondele: lo que sientas decirle.


Date tiempo, habitá ese momento.

y luego podés decirle a la culpa: "gracias, te dejo ir" (y a tu manera soltala, de la manera que lo elijas, y observá como se va, o se desvanece, o desaparece).


Respirá profundo, y registrá cómo te sentís.

Sabiéndote a salvo, íntegramente presente en el aquí y ahora.



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